08:30 

Про болезни

[Hely]
Это звезды падают с неба, окурками с верхних этажей... (с) Янка
И откуда автор книги все знает?!.. многое сходится у меня.


ОЖИРЕНИЕ

Физическая блокировка

Ожирение – это избыточное отложение жира в тканях организма.

Ожирение считается проблемой, когда представляет непосредственную

угрозу для здоровья.

Эмоциональная блокировка

Ожирение может иметь различные причины, но в любом случае человек,

страдающий от ожирения, пережил много унижений в детстве или

подростковом возрасте и до сих пор испытывает страх оказаться в

постыдной для него ситуации или поставить в такую ситуацию другого

человека. Избыток веса является для такого человека своего рода

защитой от тех, кто требует от него слишком многого, пользуясь тем,

что он не умеет говорить «нет» и склонен все взваливать на свои плечи.



Возможно также, что этот человек часто и уже очень долго чувствует

себя зажатым между двумя другими людьми. Он изо всех сил старается

сделать счастливыми этих людей. Чем сильнее его желание сделать

счастливыми других, тем труднее ему осознать собственные потребности.



Очень часто получается так, что человек набирает вес из-за того,

что не хочет казаться привлекательным для противоположного пола, так

как боится, что его потом отвергнут или что он сам не сможет сказать

«нет». Ожирением также страдают люди, которые стремятся занять свое

место в жизни, но считают это стремление нездоровым и неприличным. Они

не осознают, что уже достаточно преуспели в этом (я не имею в виду,

что они физически занимают много места).



Ментальная блокировка

Мои наблюдения показывают, что человеку, страдающему ожирением,

трудно объективно оценить себя в силу своей чрезмерной

чувствительности. Способен ли ты хорошо рассмотреть все части своего

тела в зеркале? Способность рассматривать свое физическое тело

непосредственно связана со способностью рассматривать себя на других

уровнях, то есть со способностью к анализу своего внутреннего

состояния. Если у тебя нет такой способности, ты не сможешь обнаружить

истинную причину своего ожирения. Именно поэтому данная статья может

вызвать у тебя внутреннее сопротивление. Если это произойдет,

постарайся прочитать ее в собственном ритме несколько раз и вникнуть в

ее смысл.



Пережив в детстве или юности какое-то сильное унижение, ты решил

всегда быть настороже и больше не дать никому повода издеваться над

тобой. Ты решил любой ценой стать очень хорошим человеком и поэтому

взваливаешь на свои плечи столько всяких забот. Пора тебе научиться принимать, не думая о том, что ты что-то у кого-то отнимаешь или занимаешь и

рано или поздно должен будешь это вернуть или оплатить. Я советую

тебе в конце каждого дня тщательно анализировать все, что в этот день

произошло, и отмечать все, что может быть связано со стыдом и

унижением. После этого ты должен спросить себя, действительно ли то,

что ты отметил, связано со стыдом. Проверь это с помощью других людей.



Как можно чаще спрашивай себя: «Чего я хочу на самом деле?»

перед тем, как ответить «да» на просьбы других людей или предложить

свои услуги. От этого тебя не станут меньше любить и уважать.

Напротив, люди поймут, что ты сам уважаешь себя, и станут уважать тебя

еще больше. Кроме тою, дай себе право быть важным человеком в жизни

тех, кого ты любишь. Поверь в свою значимость.

 

БЛИЗОРУКОСТЬ



Физическая блокировка

Близорукость – это недостаток зрения, при котором человек хорошо

видит близкие предметы и плохо – отдаленные. Эмоциональная блокировка



Близорукий человек боится будущего. Для того чтобы выяснить причину

близорукости, тебе достаточно вспомнить, с чем был связан твой страх,

который ты ощущал, когда у тебя впервые начали проявляться ее

симптомы. Многие подростки становятся близорукими в период полового

созревания. Они боятся становиться взрослыми, так как их настораживает

и пугает то, что они видят в мире взрослых. Кроме того, близорукостью

часто страдают люди, которые слишком сосредоточены на самих себе и с

трудом воспринимают чужие идеи. У них ограниченный кругозор.



Ментальная блокировка

Если ты страдаешь близорукостью, постарайся осознать, что тебе пора

избавиться от страха, связанного с какими-то событиями твоего

прошлого. Откройся для новых идей, идущих извне, и пойми, что ты уже

не такой, каким был раньше. Решай проблемы по мере их возникновения и

перестань ждать худшего. Твои страхи вызваны не реальностью, а

чрезмерной активностью твоего воображения. Научись смотреть в будущее с

оптимизмом. Научись также с уважением выслушивать мнения других

людей, даже если они не совпадают с твоим.

 

 



ВОЛОС ВЫПАДЕНИЕ



Физическая блокировка

Наши волосы выпадают все время: они постепенно отмирают и

заменяются другими. Это естественный процесс. Но иногда они начинают

выпадать слишком интенсивно, гораздо больше, чем обычно.



Эмоциональная блокировка

Волосы могут выпадать в тех случаях, когда человек переживает

потерю или боится потерять кого-то или что-то. Такой человек

отождествляет себя с тем, что боится потерять или уже потерял, и поэтому ощущает беспомощность или отчаивается до такой степени, что готов рвать на себе волосы. Возможно,

он также ринит себя в том, что в результате своего решения что-то

потерял сам или чего-то лишил другого человека. Как правило, такой

человек слишком сильно беспокоится о материальной стороне своей жизни и

боится чужого мнения, того, что скажут люди.



Ментальная блокировка

Если у тебя быстро выпадают волосы, подумай о том, что ты потерял

или боишься потерять, и ты поймешь, что эта потеря или страх потери

делает твое поведение неестественным. Это вредит тебе. Ты в гораздо

большей степени отождествляешь себя с тем, что ты ИМЕЕШЬ и ДЕЛАЕШЬ, чем с тем, кто ты ЕСТЬ. Ты думаешь, что если ты ИМЕЕШЬ это что-то или кого-то, то другие люди будут считать, что ты ЕСТЬ лучше. Запомни: если Вселенная забирает из твоей жизни кого-то или что-то, то на это есть серьезная причина.



Ты не должен больше зависеть от того, что потерял или боишься

потерять. Научись непривязанности. Кроме того, ты должен сказать себе,

что принимал все свои решения с наилучшими намерениями и что

последствия этих решений всегда несут в себе какой-нибудь важный для

тебя урок.

Взято www.dowlatow.ru/Bourbeau.html

@музыка: оборудование шумит

@настроение: работаю

URL
Комментарии
2012-05-21 в 16:18 

Anne Blackheart-Morbidstern
антигерой.
скептически отношусь в такого рода статьям - хоть и говорят "все болезни от нервов", но почитав 5 симптомов подряд - везде то же самое, только другими словами. но мне кажется, одной цели они достигают наверняка - подстёгивают человека стать увереннее в себе, а из этого потом приходит и всё остальное.
и ещё замечу, лишний вес очень лихо появляется после 20, когда заканчивается физиологическое созревание, а энергию девать некуда, так уж девушки устроены, недавно видела школьных худышек - все с бочками :)

2012-05-21 в 22:32 

Selena Dead
Время - лучший учитель, но, к сожалению, убивает своих учеников
хм...бред это все. Просто надо меньше есть. И спорт. Много-много спорта. И мало-мало всякой сладкой и жирной еды. А всякие ментальные и эмоциональные проблемы просто способ объяснить слабую силу воли.
Это не относится к тем у кого проблемы со здоровьем (щитовидка, онкология и т.д.)

2012-05-22 в 06:50 

[Hely]
Это звезды падают с неба, окурками с верхних этажей... (с) Янка
Anne Steamheart, я тоже в сомнениях по поводу этой статьи, вот и запостила сюда, но хорошее тут то, что советы в принципе никому не повредят))

Selena Dead, меньше есть и много спорта это итак все знают.
Другое дело когда это всё не помогает - вот и начинаются поиски ответов. У меня так, по крайней мере.

URL
2012-06-08 в 23:18 

Selena Dead
Время - лучший учитель, но, к сожалению, убивает своих учеников
Эм, не помогают диета и спорт? О_о Что-то новенькое...
Хотя, естественно, если делать это от случая к случаю, то толка не будет. Только вред нанесет (неправильная диета - испорченный желудок, характер, хроническую усталость и т.д.), усиленный спорт и внезапная остановка, только прибавит тебе объемы.
Я много слышала от людей, что диета и спорт не помогают, но в итоге оказывалось, что люди на самом деле также питались, и спортом называли хождение от дивана до холодильника.
Вот давай посмотрим на те продукты которыми в основном питаются люди, на работе, дома и т.д.
скажем так, на самые популярные.
Колбаса (вареная, копченая) - входит в список продуктов, от которых нет абсолютно никакой пользы, только вред, от нее мгновенно набирают вес.
Батончики (так же шоколад молочный, со всякими добавками) - батончики так же входят в тот список вредных продуктов, молочный тоже самое.
Чипсы (сухарики, колечки луковые) - вообще яд для желудка и организма в целом, лучше съесть тарелку жирного супа, чем съесть пакетик чипсов. Так же входят в список.
Паштет (не так популярен, но все же завершу список) - никаких полезных свойств, от хлеба белого меньше поправляются.
Пиво - наверное, самый главный враг женской фигуры, как и коктейли наверное. Живот и целлюлит обеспечены. Уж лучше вино красное выпить.
Жареная картошка (да и вообще все жареное, острое, копченое, пряное) - одни канцерогены и калории и вред. Картошку вполне можно сварить. Да и все что можно пожарить (ну почти все), можно сварить.
Майонез - вполне можно и без него обойтись.
Пельмени - тесто да мясо (только вредное и калорийное)

Теперь задумайся, может не получается потому что ты и не пытаешься? Это ведь далеко не полный список высококалорийных продуктов. Ведь все это можно заменить гораздо менее калорийными продуктами, не менее вкусными, и более полезными.
Жирное мясо курицы, говядины, свинины, можно заменить индюшатиной, она и дешевле, и полезнее (тем у кого гастрит его советуют употреблять).
Шоколад - только черный, чем больше какао, тем лучше.
Сахар можно и нужно заменять фруктами, в них даже больше сахара, но хотя бы есть витамины, и много=) И вкусно и полезно.
Вместо водки, пива, коктейлей, пей вино, желательно красное, оно в небольших дозах даже полезно.
Вместо белого хлеба, ешь черный. И всякие мучные изделия (аля макароны, рожки, спагетти) вообще без хлеба ешь.
И, если ты работаешь, разорись один раз, купи себе пароварку. И готовь все на пару, мясо, рыбу, овощи. Очень мало калорий. И очень вкусно.
И ешь мало, но часто. А чтобы мало есть, выпивай непосредственно перед едой два стакана ледяной (можно для начала просто холодной) воды. И кушай, но опять же, не больше 100гр. Во-первых организм затратит много калорий для разогрева воды, да и еще насыщение наступит в пять раз быстрее. Потом, для начала попробуй не кушать с 20:00, потом с 19, и 18. Если очень захочешь кушать - выпей стакан холодного кефира. С минимальной жирностью.
Самый главный прием пищи за день - это завтрак, до 12:00, тут можешь скушать много, чтобы зарядиться энергией. А потом уже все.
Масло замени маргарином, подсолнечное растительным.

Так. Насчет спорта - на фига тебе этот фитнесс? Займись каким-нибудь одним видом. Например, бегом, или теннисом. Могу пригласить тебя к нам в спортзал, там тебе и бег, и теннис, и гири, и чего только нет. Выбирай что больше по душе. И в сочетании с диетой это быстро даст плоды.

Задумайся, и не сваливай, на нехватку времени и сил. Тебе не 50, чтобы сил не хватало. Да и уставать ты можешь от веса. Еще раз задумайся. И вспомни меня=) Хотя меня подвела моя щитовидка, но я стараюсь держаться. Что мешает тебе?

2012-06-08 в 23:33 

Anne Blackheart-Morbidstern
антигерой.
Масло замени маргарином
вот тут вмешаюсь, не стоит этого делать.

а в целом да, почти так оно и есть :-)

2012-06-09 в 07:38 

[Hely]
Это звезды падают с неба, окурками с верхних этажей... (с) Янка
Selena Dead, я раньше так занималась спортом, от случая к случаю. Но с Нового года занимаюсь регулярно. Не пропускаю.
Диету в том смысле что "я неделю ем гречку" я не использовала никогда. Т.е. никогда не сидела на этих всяких "кремлевских", "японских", "суперзвездных" диетах. Потому что знаю, что они вредные.
Спорта я перепробовала много, с начала года я ходила на групповые занятия (аэробика, степ-аэробика, силовые упражнения) примерно 4 раза в неделю. Выползала от туда еле-еле. По воскресеньям был бассейн.
Затем, как стало теплее, да и надоело платить деньги, я подумала что лучше заниматься на улице. Сначала несколько раз просто играла в баскетбол ( я ж всю школу в секцию проходила), а потом "добрые люди" посоветовали мне заняться бегом, мол с бешеной скоростью вес сгоняет и полезно. Я занялась. Было тяжело, но я бегала, немного, сколько могла, на речке. Пробегала две недели и мои ноги отказали - оба колена были травмированы и я не могла ни ходить, ни сидеть, ни даже спать без боли. При чем я соблюдала все правила: разминка, плавное начало, не быстро и не резко, в конце растяжка, потом горячий душ. Я мучилась с ногами еще неделю, ничем уже не занималась, а потом пошла к врачу. Он сказал, что колени слабее чем были в юности, а вес больше - и то, что случилось, нормально. Сказал, что бегать нельзя, пока не укрепишь колени. 2 способа - велосипед и бассейн. Велика у меня нет. А в бассейн постоянно ходить.. кожа начинает плохо себя вести, а мало ходить - никого смысла.
Поэтому я с тех пор регулярно занимаюсь дома - аэробика, гантели, приседания, отжимания, пресс, и т.д.
А теперь главное - за все то время что я занимаюсь - никаких сдвигов в весе либо сантиметрах НЕ БЫЛО. Вес колеблется плюс-минус 1-2 кг и всё.

А теперь про еду. Я того же времени, как я начала заниматься, я стала есть по другому. Больше есть творога, йогуртов, фруктов, овощей, меньше сладкого, мучного. Не всегда, естественно, получается - бывают и праздники и дни рождения, но в основном моя еда не состоит из колбас-пицц-пива-пельменей-майнеза-тортов.
Все продукты, что ты перечисляла - колбаса, пиво, пельмени и др. - если я и позволяю себе, но не больше 1 раза в неделю и чуть-чуть, а чипсы, водку, паштеты, майонез, сахар, хлеб - я ем не вообще. Я уже несколько лет пью чай-кофе без сахара. И хлеб не ем совсем. Иногда не могу отказаться от пары печенек или 20 грамм шоколада - но это ведь не смертельно.
Пароварка у меня есть! И я на ней готовлю, не надо изобретать велосипед. Я очень много знаю и читала и про спорт и про питание, так что человек ученый уже, просто не возьму в толк, почему все это не хочет помогать.
Кстати, на счет вкуса блюд в пароварке я могу поспорить.. по мне так не очень вкусно. Но я все равно их готовлю и ем периодически (каждый день я вряд ли смогу). Периодически в данном случае не значит раз в полгода!

Принцип "есть меньше и чаще" я знаю, поэтому ем 5-6 раз в день по понемногу. Еще надо выпивать не менее 2ух литров воды в день, или 8 стаканов (это не относится к чаю-кофе и др, чисто воду надо). И это я тоже делаю.
Не есть после 18-00 это глупость, я с работы только в 18-30 до дома добираюсь. Прибавь время на готовку и т.д. Не есть надо за 3-4 часа до сна, чтобы не ложиться спать с полным желудком! Потому что из-за этого будет отложение жира, нарушение сна из-за пищеварения, нарушение пищеварения из-за невозможности желудка отдохнуть вместе с организмом и др. причины. Вот главный принцип. Если ты ложишься в 22-00, то как раз вот после 18 и не ешь, а только водичку пей. А если я буду ложиться в 2 часа ночи? Выходит не есть порядка 8ми часов бодрствования? Абсурд так нарушается весь режим. Так что вот так. Я ем где-то в 19-20 часов, и все, потом вода. Спать ложусь в 23-00, иногда в 00-00.
Не рекомендуется сидеть голодным - иначе организм начинает запасать жир, потому что думает, что настали голодные времена. Тем более после голода люди обычно начинают жрать все подряд - и набирают еще больше, чем было. Это научно доказано - если,например, пойти в кафе/магазин на голодный желудок, мозг обращает внимание на самые высококалорийные продукты и есть большой риск их купить и съесть.

Я надеюсь, теперь стало более понятно, что я не жру торты каждый день и лишь на клавиатуре тренирую пальцы? А потом пишу что не могу похудеть?..

Что за "ваш" спортзал?
Он платный?



Anne Steamheart-Morbidstern, маргарин - фу. Одна химия. Мне даже в выпечку его добавлять страшно всегда было.
И масло я толком то и не ем, чтоб его заменять))

URL
2012-06-09 в 22:34 

Selena Dead
Время - лучший учитель, но, к сожалению, убивает своих учеников
Наш спортзал практически бесплатный, тем кому финансы позволяют, раз в месяц платят (учащиеся 150, работающие - 400).
И знаешь, у тебя ведь скорее всего со щитовидкой проблемы? Обратная моей болезни, поэтому ты и вес не можешь согнать. Ты ведь резко начала полнеть. Хочешь - пошли со мной, занятия у нас в понедельник, среда, пятница, после 18:00. Недалеко от 20 магазина. Там тренер есть, он тебе все объяснит, и скажет что в твоем организме дало сбой, и почему ты набрала вес. Народу там сейчас очень мало, стесняться некого. Меня ты знаешь, и давно. Я тебе все упражнения покажу. Как надумаешь, напиши мне вк. Я тебе скажу что принести с собой, хотя, наверное у тебя есть пояс для похудания?
Там, собственно нужно то только форма да пояс. Вообще как надумаешь - сразу дай знать. Хотя бы попробуй.

2012-06-10 в 00:34 

[Hely]
Это звезды падают с неба, окурками с верхних этажей... (с) Янка
Selena Dead, щитовидку проверяла, сдавала кучу анализов - потому что были мысли об этом. Врач в итоге после годового наблюдения сказал, что патологии нет. Она здорова.
Насчет зала я подумаю, но 18-00 это рановато для меня, в 19-20 еще нормально.

URL
2012-06-10 в 00:43 

Selena Dead
Время - лучший учитель, но, к сожалению, убивает своих учеников
там нет строго фиксированного времени. Если тебе удобно в 19:20 - приходи в это время.

   

Мой личный дневник

главная